כמה מפגשים כדאי לקחת לפני חופשה (לגולש המתחיל והותיק)?

מדריך סקי גולש בסקימולטור לפני חופשה

יש משהו משותף לגולש מתחיל וגולש ותיק – שניהם ירוויחו (כל אחד מהסיבות שלו) מסדרת מפגשים.

מפגש היכרות

לגולש המתחיל זו ההיכרות הראשונה עם ציוד הסקי וסנובורד ויסודות הגלישה הפיזית – עמידה, יציבה ועצירה, תוך כדי שימוש ראשוני במגלש ככלי גלישה והיגוי.

לגולש הוותיק בשלג זוהי תזכורת וחזרה על יסודות הגלישה במגלש הקרווינג – עמידה, יציבה, עצירה וירידה במדרון בסיסי, וכן "הסרת החלודה" שהצטברה מאז חופשת הסקי האחרונה ותחילת הכנה גופנית, תוך הסתגלות למדרון נע.

חמישה מפגשים

לגולש המתחיל הכנה גופנית ואימון ספציפי לגלישה בשלג. לימוד ותרגול יסודות העמידה, היציבה, עבודת הברכיים והגלישה הבסיסית בסנופלאו – משלוש והתקדמות לפיתוח יכולת ירידה במדרון פשוט כולל "עבודת מקלות" למתקדמים. רוב המתרגלים סדרה זו במהלך שבוע חופשת הסקי הראשון, מקודמים לאחר כשלושה ימים לקבוצה מתקדמת ונהנים מיכולת שליטה במגלש. כל זאת בעיקר בקבוצות קלאב מד ובתי הספר שבאתרי הסקי השונים.

לגולש הוותיק הכנה גופנית ואימון ספציפי לגלישה בשלג. תחילת יציאה מקיבעון הסקי/סנובורד, הטמעה, תיקון ותרגול רוב השגיאות הקיימות ביסודות הגלישה כגון: עמידה, עבודת ברכיים, העברת משקל, שימוש מאוזן (ימין ושמאל) תוך כדי חלוקת משקל נכונה על מגלש/בורד, מקצב נכון בגלישה, לחיצה ושחרור של מערכות השרירים השונות וגלישה עם מקלות במקצב נכון. כל זאת בשינויי זוויות המדרון. קצב ההתקדמות יהיה קשור באופן ישיר ליכולת האישית של הגולש.

יש לזכור שטכניקת הגלישה במדרונות הגלישה בסקימולטור, זהה לחלוטין לגלישה בשלג. רוב הגולשים שתרגלו סדרה זו דווחו על הנאת גלישה מהיום הראשון, עליה ברמת הגלישה לפחות ברמה אחת בקבוצות, ויכולת טובה יותר בשליטה בסיבובי "הצד החלש" ובמצבי שלג קשים יותר. יכולת שליטה ולא הישרדות (לעתים לא הייתה עדיין הפנמה של כל הנקודות שתורגלו במדרונות הגלישה שבסקימולטור).

עשרה מפגשים

לגולש המתחיל הכנה גופנית ומקצועית אופטימאלית לקראת חופשת הסקי. חיזוק, הטמעה ותרגול כמפורט בסדרה חמישה מפגשים, תוך מעבר ממצב הסנופלאו – משלוש, לפרלל – מקביל, כולל גלישה בזוויות ומהירויות משתנות.
מסיימי מסלול זה, בדרך כלל לאחר יום וחצי עד יומיים, בקבוצות המתחילים בחופשת הסקי בחו"ל (קלאב מד, בתי ספר מקומיים) מועברים לגלישה בקבוצות גולשים בעלי ותק של שבוע עד שלושה. מבחינה טכנית הגוף "יודע" את הגלישה. יש הסתגלות לשלג, למדרון גלישה פתוח, לתנאי מזג אויר וכו'.

לגולש הוותיק הכנה גופנית אופטימאלית לחופשת הסקי , יישום יסודות הגלישה במגלש הקרווינג ויציאה מקיבעון. הגולשים הטובים יגלשו במקביל כמעט מושלם, בכל זוויות מדרונות הגלישה תוך שימוש במקלות באופן אופטימלי.

סגירת תפריט

Open Form

טופס לקבלת מידע ו/או הזמנת חופשה

טופס יצירת קשר עם חנויות הביגוד והציוד

טופס הזמנת שיעורי סקי/סנובורד

חופשות - טופס יצירת קשר

טופס קדימות הרשמה קלאב מד חורף 2019/20

  • Aime la Plagne 3T - France
  • Arc panorama 4&5T - France מועדון חדש
  • Arcs Extreme 3T - France (18+)
  • La plange 2100 4T - France
  • L'alpe d'Huez 4T - France מועדון חדש
  • Meribel L'Antares 4T - France
  • Meribel Le Chalet 4T - France
  • Grand Massif Samoens 4T - France
  • Peisey-Vallandry 4T - France
  • Serre-Chevalier 3T - France
  • Tignes Val Claret 4T - France
  • Val ThorensSensations 4T - France
  • Val d'Isère 4&5T - France
  • Valmorel 4&5T - France
  • Cervinia 4T - Italy
  • Pragelato Vialattea 4T - Italy
  • Saint Moritz 4T - Switzerland
  • Aime la Plagne 3T - France
  • Arc panorama 4&5T - France מועדון חדש
  • Arcs Extreme 3T - France (18+)
  • La plange 2100 4T - France
  • L'alpe d'Huez 4T - France מועדון חדש
  • Meribel L'Antares 4T - France
  • Meribel Le Chalet 4T - France
  • Grand Massif Samoens 4T - France
  • Peisey-Vallandry 4T - France
  • Serre-Chevalier 3T - France
  • Tignes Val Claret 4T - France
  • Val ThorensSensations 4T - France
  • Val d'Isère 4&5T - France
  • Valmorel 4&5T - France
  • Cervinia 4T - Italy
  • Pragelato Vialattea 4T - Italy
  • Saint Moritz 4T - Switzerland
  • Day
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • Month
  • January
  • February
  • March
  • April
  • May
  • June
  • July
  • August
  • September
  • October
  • November
  • December
  • Year
  • 2019
  • 2020
  • 2021
יציאה בימי ראשון בלבד (מומלץ)