כיצד להתכונן לחופשת הסקי?

חופשת סקי מתחילה עוד לפני שמגיעים לשלג. כמה אימונים, בדיקת הציוד והיערכות ליום של פעילות בחוץ יכולים לעזור לכם להגיע מוכנים יותר. הנה הדברים שכדאי לעשות לפני שיוצאים לחופשת סקי או סנובורד.

מתחילים להתאמן לפני החופשה

לא כדאי להשאיר את ההיכרות עם הציוד ואת החזרה לתנועות הגלישה ליום הראשון בשלג. בסקימולטור אנחנו ממליצים להגיע לפחות לחמישה אימונים לפני החופשה, גם למתחילים וגם לגולשים מנוסים, בהתאם לרמה ולמטרות האישיות.

למתחילים זו הזדמנות ללמוד את היסודות בהדרגה. לגולשים מנוסים, האימונים מאפשרים לחזור לתרגול, לקבל משוב מהמדריך ולעבוד על הטכניקה.

בודקים שהציוד מתאים

אם יש לכם ציוד אישי, הוציאו אותו מראש, מדדו את הביגוד ובדקו שאין חוסרים או חלקים שדורשים טיפול. אל תחכו לערב שלפני הטיסה כדי לגלות שהנעליים לוחצות או שחסרה כפפה.

בהשכרת ציוד, מסרו לצוות החנות את פרטי הגולש ורמת הגלישה, והקדישו זמן להתאמה. אם הנעליים לוחצות או שהציוד אינו מרגיש מתאים, בקשו עזרה. קסדה ומשקפי גלישה הם חלק מההיערכות ליום בשלג.

מתלבשים בשכבות ומגנים על העור

הצטיידו בשכבות לבוש מתאימות לפעילות, בביגוד חיצוני המגן מרוח ומרטיבות, בכפפות ובגרבי גלישה. לבוש בשכבות מאפשר להתאים את הלבוש לתנאים לאורך היום.

גם כשקר צריך להגן על העור מהשמש. השתמשו בקרם הגנה ובשפתון עם מקדם הגנה, וחדשו את המריחה לפי הוראות המוצר. השלג מחזיר קרינה, והקור אינו סימן לכך שהשמש אינה חזקה.

נותנים לגוף זמן ומנוחה

התחילו את יום הגלישה בחימום, קחו הפסקות ושתו מים לאורך היום. אם אתם עייפים או מרגישים כאב, עצרו. במקרה של פציעה או כאב משמעותי, פנו לקבלת עזרה רפואית במקום.

בחרו מסלולים וקבוצת הדרכה שמתאימים לרמתכם, והישמעו להוראות המדריכים ולשילוט באתר. המטרה היא ליהנות מהחופשה כולה, ולא להספיק עוד ירידה בכל מחיר.

מתייעצים כשיש שאלה בריאותית

אם יש לכם מחלה כרונית, פציעה קיימת או שאלה לגבי התאמת הפעילות למצבכם, התייעצו עם הרופא המטפל לפני הנסיעה. ציינו גם את גובה האתר שבו תשהו, במיוחד כשנוסעים לאזור גבוה.

מתכוננים איתנו

אפשר להזמין אימון בסקימולטור במערכת ההזמנות המקוונת ולבחור סניף, תאריך ושעה. אנחנו מחכים לכם בחיפה, בעמק חפר ובחולון.

לעזרה בהזמנה פנו אלינו בהתכתבות בוואטסאפ - 04-6222055.